REXSTの
パーソナルトレーニングとは？ PERSONAL TRAINING
- 身体の質を高め、
最高のライフパフォーマンスを
あなたに - 当施設では、経験豊富なメディカルトレーナーがお客様一人ひとりの身体の状態を詳細に評価し、身体の不調の原因やライフパフォーマンス向上のための課題を特定。
- その上で、医学的知見に基づいたコンディショニングと、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供します。
- 単なる運動指導だけでなく、姿勢や動作の癖、過去の怪我などを考慮し、個々の身体と向き合った多角的なアプローチを行うことで、根本的な改善と目標達成をサポート。
- さらに、日常生活におけるアドバイスやセルフケアの方法も指導することで、お客様自身が身体への意識を高め、
長期的な身体パフォーマンスの維持・予防を目指せるよう支援します。 - REXSTはあなたの「なりたい姿」を共に追求し、充実した毎日へと導きます。
セッション内容 SESSION
- 3つのプロセスで
あなたの身体の問題・課題を改善 - 当施設では、まずフィジカルアセスメントで姿勢・動作・筋力などを詳細に評価し、お客様の身体の課題を「見える化」。
- その課題に対し、お客様一人ひとりに合わせて、筋や関節に対するコンディショニングとオーダーメイドのトレーニングを
組み合わせた多角的なアプローチを実施します。 - この一連のプロセスにより、痛みや不調といった身体 課題の根本改善、身体パフォーマンス向上、長期的な問題予防へと導きます。
フィジカルアセスメント ASSESSMENT
- あなたの身体の問題・課題を抽出
- フィジカルアセスメントは、お客様の姿勢、動作、柔軟性、筋力などを詳細に評価するプロセスです。
痛みや不調の原因、パフォーマンス向上のための課題を客観的に特定し、最適なコンディショニング・トレーニングプランを立てるための土台となります。
お客様の身体を「見える化」することで、根本的な改善と目標達成へと導くとともに、様々な問題の予防にも繋がります。
コンディショニング CONDITIONING
- あなたの身体を本来のあるべき姿へ
- 特定の筋を過度に使い過ぎや、不良姿勢を持続などによって、その部位は代謝不全に陥り、過剰な筋緊張を引き起こします。
この過緊張により、筋本来の収縮機能は損なわれ、可動性が低下し、身体の動かしにくさや肩こりなどの不調、パフォーマンスの低下に繋がります。問題となっている筋などの軟部組織を本来のあるべき状態へと整えます。
トレーニング TRAINING
- あなたの身体の問題・課題を
改善し、
さらに予防へ繋げる - 単に身体を鍛えるだけでなく、お客様一人ひとりの身体の状態を評価し、痛みや不調の改善、身体パフォーマンス向上などを目的としたオーダーメイドのトレーニングを実施。
適切なトレーニングは薬のように身体に働きかけてくれます。
マンツーマンの丁寧な指導の下、筋力、柔軟性、バランスを総合的に高め、根本的な改善と目標達成へと導きます。
よくあるご質問 Q&A
- 運動経験がなくても大丈夫でしょうか？
- はい、全く問題ありません。
運動経験の有無にかかわらず、お客様一人ひとりの体力レベルや身体の状態に合わせて、
トレーナーが丁寧にサポートしますのでご安心ください。
運動が苦手な方でも、無理なく効果を実感できるよう段階的に進めていきます。
- 身体に痛み(整形疾患)や持病があるのですが、利用は可能でしょうか？
- まずは一度お気軽にご相談ください。身体の痛み(整形外科的な疾患)や持病がある場合でも、コンディショニングによって改善が見込まれるケースは多くあります。
カウンセリング時に詳しい状況をお伺いし、適切な方法について慎重に判断いたします。
また、お客様の安全を最優先するため、かかりつけの医師からの運動許可や、診断書のご提示をお願いする場合がございます。
- トレーナーは担当制でしょうか？
- はい、お客様の身体の状態や目標を深く理解し、一貫したセッションを行うため、代表トレーナーが担当としてつきます。
毎回同じトレーナーが担当することで、お客様の身体の変化や進捗を細かく把握し、よりパーソナルなサポートを提供することが可能になります。
- 毎週通わないといけないのですか？
- いいえ、必ずしも毎週通う必要はありません。
お客様の目標や現在の身体の状態、ライフスタイルに合わせて、最適な頻度をご提案します。
例えば、短期間での集中的な改善を目指す場合は週2回、運動習慣をつけたい方やメンテナンス目的の方には週1回や隔週1回など、
無理なく続けられる頻度でご案内します。
トレーナーと相談しながら、ご自身に合ったペースを見つけていきましょう。
- 料金はどれくらいかかりますか？
- 料金は、ご利用いただくセッション時間、回数によって変動します。
最適なセッション時間や頻度(回数)については、カウンセリングや体験セッション時にご提案させていただきますが、利用例を参照いただくとおおよその費用感がイメージしやすいかと思います。
ご自身の予算と目的に合わせた無理なく継続できる形をご提案させていただきます。 料金&利用例
無料カウンセリング COUNSELING
「雰囲気を知りたい」
「パーソナルトレーニングってなに？」
「私でも受けられるの？」
REXSTではそんな疑問や不安を抱えておられるお客様のために、
体験セッションやご利用前の無料カウンセリングを実施しております。
まずはお気軽にお問い合わせいただき、
あなたのお悩みや目指したい身体についてお聞かせください。
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またご利用をお考えの方は、初回のみ特別価格で受けられる体験セッションも
ご用意しております。
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